练体单是提升角色属性的重要道具，主要通过参与游戏内的特定活动和副本获取。玩家可以通过完成日常任务、击败高级怪物或Boss、参与限时活动等方式获得练体单。部分稀有练体单需要通过装备合成系统或任务奖励获取，建议优先选择高难度副本和团队活动，这类玩法通常有更高概率掉落高品质练体单。需练体单的获取与角色等级和战力相关，因此在挑战高难度内容前需确保角色属性达标。
游戏中的装备强化和升星系统也与练体单的获取有一定关联。通过强化装备提升战力后，玩家可以更高效地参与高收益玩法，例如跨服国战或团队副本。装备强化需要消耗特定材料，如升星石和保护符，这些材料可通过通关副本或商城购买获得。若强化失败，装备不会损坏，但材料会损失，因此建议在资源充足时进行强化操作。合理分配资源，优先提升核心装备，能为练体单的获取提供更多便利。
练体单的另一种重要来源是游戏内的交易系统。玩家可通过寄售行购买其他玩家出售的练体单，或通过完成跑商任务积累银币后兑换。跑商玩法需要玩家在不同商店买卖货物以赚取差价，建议选择低价商品买入并在高价区域卖出。参与门派活动或帮派任务也能获得额外银币奖励，为购买练体单提供资金支持。需注意市场供需变化，避免在高价时段盲目采购。
若追求更高效率，可专注于游戏中的成就系统和奇遇任务。完成特定成就如历练江湖或探索地图中的隐藏坐标（如桃花谷、古楼兰等区域）时，有机会触发奖励练体单的奇遇事件。这类玩法通常需要组队协作，建议提前与队友沟通分工。部分成就要求重复完成某项活动，需耐心积累进度。成就奖励的练体单品质普遍较高，适合长期投入的玩家。
加入活跃帮派可参与团队副本和势力战，这类玩法通常提供稀有道具奖励。师徒系统中，徒弟完成特定任务后师徒双方均可获得练体单等资源。与固定队友组队能提高副本通关效率，减少因匹配随机队友导致的时间损耗。社交玩法虽不直接产出练体单，但能为核心获取途径提供稳定支持。
