快速升级的核心方法集中在特定地点、道具辅助以及战斗策略的优化上。通关后的一之岛灯火山温泉区域是效率最高的练级点，此处野生宝可梦等级较高且经验值丰厚，配合战斗探测器重置敌人可无限刷经验。四天王战后重复挑战、冠军之路的强力训练家以及岛屿间的隐藏区域也是后期快速积累经验的选择。前期则需依赖主线推进，优先在枯叶市获取战斗探测器以提升练级效率。
金手指代码可作为备用方案，但需注意模拟器兼容性。经验值加倍代码（如D01E42C或直接满级代码（D01E42C能显著缩短升级时间，但会削弱游戏挑战性。道具方面，幸运蛋和幸福蛋的20%经验加成不可忽视，尤其在重复刷高经验敌人时效果显著。技能机器如破坏光线配合属性克制能加速清场，但需注意PP值恢复。
队伍配置上，建议携带1-2只主力输出宝可梦集中培养，其余位置放置需升级的宝可梦并装备经验分享器。针对不同属性敌人切换克制招式，例如用火系技能对抗草系训练家。注意避开会使用自爆或同命的野生宝可梦，避免经验损失。后期可利用双打战斗机制让两只宝可梦同时获取经验。
避免在低等级区域重复战斗，优先挑战道馆馆主复战和固定高经验训练家。利用游戏内的昼夜系统，部分宝可梦在特定时间段出现频率更高。存储点附近练级能及时恢复状态，减少往返宝可梦中心的时间消耗。若遇到等级瓶颈，可暂时转战其他岛屿解锁新练级区域。
